Feliz Año Nuevo! Hoy es comienzo de semana, de mes y de año. Además, es lunes. Es el comienzo de todo. ¿Qué quieres hacer este año? Hoy es el momento de fijar objetivos para los próximos 365 días. Aprende cómo fijar objetivos, en sólo siete pasos:

  1. Enunciado en positivo: ¿Qué es lo quiero? Siempre en positivo. Quiero perder 15 kg.
  2. Bajo tu control: ¿Depende mi? La respuesta tiene que ser sí. Si depende de otro, da los pasos para que suceda. Sí, depende de mi.
  3. Definición clara y específica: Cuánto más específica mejor. No vale decir que quiero ser feliz. Tiene que ser concreto. Quiero estar en 80 kg. de peso.
  4. Tamaño apropiado. Si pensamos que es inalcanzable, ni nos molestaremos. ¡Sí, lo voy a conseguir!
  5.  Objetivo motivador. Piensa en los beneficios que tendrás cuando lo logres, cómo te sentirás. ¡Me vale la ropa!
  6. Recursos necesarios. ¿Qué necesito para lograrlo? Comer sano y hacer ejercicio.
  7. Chequeo: ¿Afecta a otras personas? ¿Cómo les afectará? Los mejores objetivos son los que afectan a todos. Bueno, al hacer más deporte e ir al gimnasio, dejaré de ver a los amigos.